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Hier findest du alle Termine und Informationen zu den aktuellen Workshops und Workouts.

Ich freu’ mich auf dein Kommen.

Workshops

27
Feb.
Power & Lunch – Buddhabowl
  • 09:30 - 13:30
  • 6973 Höchst
17
Apr.
Power & Breakfast – Baked Oatmeal
  • 8:30 - 12:30
  • 6973 Höchst
8
Mai.
Nährstoffreiche Küche – Kochworkshop
  • 10:00 - 14:00
  • Lindenweg 27, 6973 Höchst
12
Jun.
Power & Snack – (N)ICECREAM
  • 8:30 - 12:30
  • 6973 Höchst

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    Workouts

    Powerworkout ONLINE via ZOOM b.a.w

    spontan, sicher und definitiv schweißtreibend

    Ein Ganzkörper-Kraftausdauertraining für jeden – egal ob jung, erfahren, Männer, Frauen, Anfänger oder Fortgeschrittene.

    In dieser Workoutstunde gibst du selbst dein Tempo vor, wobei ich dich nahe an deine Grenzen bringen werde.

    Du wirst mit einem angenehmen, aber ausgepowerten Gefühl voller Glückshormone, neuer Motivation und Energie in den Feierabend starten.

    Entscheide ganz spontan, ob du dabei sein möchtest, denn du erhältst automatisch den Einstiegslink vorab per Mail zugesendet.

    Kosten für 11 Termine (5.11.-30.11.): EUR 56,00
    Kosten für 10 Termine (1.12.-22.12.): EUR 51,00
    bei späterem Eintritt Kosten anteilsmäßig!

    Wann: jeweils
    Montag 18:00
    Dienstag 18:30
    Donnerstag 19:15

    Dauer:
    55 Minuten

    Adresse: bei dir zu Hause

    Powerworkout für deine Wohlfühlfigur (derzeit max. 10 P - ausgebucht) dzt. ausgesetzt

    Ein Ganzkörper-Kraftausdauertraining für jeden – egal ob jung, erfahren, Männer, Frauen, Anfänger oder Fortgeschrittene.

    In dieser Workoutstunde gibst du selbst dein Tempo vor, wobei ich dich nahe an deine Grenzen bringen werde.

    Du wirst mit einem angenehmen, aber ausgepowerten Gefühl voller Glückshormone, neuer Motivation und Energie in den Feierabend starten.

    Kosten für 13 Termine (September bis Dezember): EUR 179,-
    Probetraining kostenlos

    Wann:
    jeweils am Montag um 18:00 und 19:15 Uhr ab 14.9. bis 21.12. (ausgenommen Ferien und Feiertage)

    Dauer:
    55 Minuten

    Adresse: 6973 Höchst, Ort wird bekannt gegeben

    Maximale TN: 18 Personen, derzeit max. 10 Personen

    Powerworkout ADVANCED OUTDOOR dzt. ausgesetzt

    Ein Ganzkörpertraining für Fortgeschrittene (Frauen und Männer), wobei Sprungkraft, Ausdauer und Kraft unser Fokus ist. Outdoor – weil genau DAS unser Immunsystem am Besten stärkt.

    Kosten für 13 Termine (September bis Dezember): EUR 179,-
    Probetraining kostenlos

    Wann:
    jeweils am Dienstag um 18:30 Uhr ab September bis 22.12. (ausgenommen KW 44 und 45)

    Dauer:
    55 Minuten

    Adresse: 6890 Lustenau, bei Starkregen oder Schneefall unter Dach

    Maximale TN: 18 Personen

    Powerworkout in Kleingruppen (max. 8 P.) AUSGEBUCHT dzt. ausgesetzt

    Ein Ganzkörper-Kraftausdauertraining für jeden in kleiner Gruppe mit max. 8 Teilnehmern – egal ob jung, erfahren, Männer, Frauen, Anfänger oder Fortgeschrittene.

    In dieser Workoutstunde gibst du selbst dein Tempo vor, wobei ich dich nahe an deine Grenzen bringen werde. Aufgrund der geringen Teilnehmeranzahl kann ich dich gut korrigieren und du kannst du dir die richtigen Bewegungsmuster in den einzelnen Übungen aneignen.

    Kosten für 13 Termine: € 279,-

    Wann:
    jeweils donnerstags, ab 17.9.-17.12. um 19:15 Uhr (ausgenommen Ferien)

    Dauer:
    55 Minuten

    Adresse: 6973 Höchst, Ort wird bekannt gegeben
    Mindestteilnehmer: 5 Personen

    Training für werdende Mami's - derzeit ONLINE über Zoom

    Regelmäßiger Sport wirkt sich positiv auf die Gesundheit und das Wohlbefinden aus  – das gilt sowohl für dich als werdende Mama als auch für dein Baby. Nach Rücksprache mit deiner/deinem Gynäkologin/Gynäkologen wirst du mit gezielten Übungen auf deine körperlichen Herausforderungen als Mama vorbereitet. Ob In- oder Outdoor – Bewegung ermöglicht dir einen energiegeladenen und fitten Start in deine neue Rolle als Mama.

    Kosten für einen 10er Block: € 195,- (gültig 1 Jahr)
    Die restlichen, nicht eingelösten Trainings, können anschließend im Training für Frauen nach der Geburt eingelöst werden.
    Online für eine Einzelstunde: € 14,-

    Dauer: 55 Minuten
    jeweils freitags um 18:30 Uhr (Ferien ausgenommen)

    Ort: Höchst, bei gutem Wetter und angenehmen Temperaturen outdoor

    Teilnehmer: mind. 5 Personen, max. derzeit 6 Personen

    Training für frischgebackene Mami's - derzeit ONLINE über Zoom

    Durch die Schwangerschaft werden die Bauch- und Beckenbodenmuskulatur stark beansprucht. Durch ein gezieltes Training (nach Absprache mit deiner/deinem Gynäkologin/Gynäkologen) kannst du deine Rückbildung verbessern und eventuellen zukünftigen Beschwerden vorbeugen.

    ACHTUNG: Dieser Kurs stellt keine klassische Rückbildungsgymnastik dar. Er setzt ein gewisses Beckenbodentraining voraus und dient als Start und Rückkehr in das sanfte Training nach der Geburt. Wir werden eine eventuelle Rektusdiastase bzw. einen schwachen Beckenboden natürlich im Training berücksichtigen.

    Maximale Teilnehmerinnen: derzeit 8 Personen, mindestens 5 Personen

    Wann: jeweils am Mittwoch um 19:15 Uhr

    Kosten für 10 Einheiten: EUR 195,- (gültig 1 Jahr)

    Online für eine Einzelstunde: € 14,-

    Einstieg jederzeit möglich!

    Dauer: 55 Minuten

    Ort: Höchst

    Powerworkout für deine Wohlfühlfigur ab Jänner 2021

    Ein Ganzkörper-Kraftausdauertraining für jeden – egal ob jung, erfahren, Männer, Frauen, Anfänger oder Fortgeschrittene.

    In dieser Workoutstunde gibst du selbst dein Tempo vor, wobei ich dich nahe an deine Grenzen bringen werde.

    Du wirst mit einem angenehmen, aber ausgepowerten Gefühl voller Glückshormone, neuer Motivation und Energie in den Feierabend starten.

    Kosten für 10 Termine (11.Jänner-22.März): EUR 139,-
    Kosten für 12 Termine (12.April-5.Juli): EUR 159,-
    Probetraining kostenlos

    Wann:
    jeweils am Montag um 18:00 und 19:15 Uhr (ausgenommen Ferien und Feiertage)

    Dauer:
    55 Minuten

    Adresse: 6973 Höchst, Ort wird bekannt gegeben

    Maximale TN: 12 Personen derzeit – je nach Richtlinien

    Powerworkout ADVANCED OUTDOOR ab Jänner 2021

    Ein Ganzkörpertraining für Fortgeschrittene (Frauen und Männer), wobei Sprungkraft, Ausdauer und Kraft unser Fokus ist. Outdoor – weil genau DAS unser Immunsystem am Besten stärkt.

    Kosten für 10 Termine (12. Jänner- 23. März): EUR 139,-
    Kosten für 14 Termine (6. April bis 6. Juli): EUR 179,-

    Probetraining kostenlos

    Wann:
    jeweils am Dienstag um 18:30 Uhr (ausgenommen Ferien)

    Dauer:
    55 Minuten

    Adresse: 6890 Lustenau, bei Starkregen oder Schneefall unter Dach

    Gerne kannst du dich mittels dem Kontaktformular anmelden