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Hier findest du alle Termine und Informationen zu den aktuellen Workshops und Workouts.

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Workouts

Powerworkout für deine Wohlfühlfigur (derzeit max. 10 P - ausgebucht)

Ein Ganzkörper-Kraftausdauertraining für jeden – egal ob jung, erfahren, Männer, Frauen, Anfänger oder Fortgeschrittene.

In dieser Workoutstunde gibst du selbst dein Tempo vor, wobei ich dich nahe an deine Grenzen bringen werde.

Du wirst mit einem angenehmen, aber ausgepowerten Gefühl voller Glückshormone, neuer Motivation und Energie in den Feierabend starten.

Kosten für 13 Termine (September bis Dezember): EUR 179,-
Probetraining kostenlos

Wann:
jeweils am Montag um 18:00 und 19:15 Uhr ab 14.9. bis 21.12. (ausgenommen Ferien und Feiertage)

Dauer:
55 Minuten

Adresse: 6973 Höchst, Ort wird bekannt gegeben

Maximale TN: 18 Personen, derzeit max. 10 Personen

Powerworkout ADVANCED OUTDOOR

Ein Ganzkörpertraining für Fortgeschrittene (Frauen und Männer), wobei Sprungkraft, Ausdauer und Kraft unser Fokus ist. Outdoor – weil genau DAS unser Immunsystem am Besten stärkt.

Kosten für 13 Termine (September bis Dezember): EUR 179,-
Probetraining kostenlos

Wann:
jeweils am Dienstag um 18:30 Uhr ab September bis 22.12. (ausgenommen KW 44 und 45)

Dauer:
55 Minuten

Adresse: 6890 Lustenau, bei Starkregen oder Schneefall unter Dach

Maximale TN: 18 Personen

Powerworkout in Kleingruppen (max. 8 P.) AUSGEBUCHT

Ein Ganzkörper-Kraftausdauertraining für jeden in kleiner Gruppe mit max. 8 Teilnehmern – egal ob jung, erfahren, Männer, Frauen, Anfänger oder Fortgeschrittene.

In dieser Workoutstunde gibst du selbst dein Tempo vor, wobei ich dich nahe an deine Grenzen bringen werde. Aufgrund der geringen Teilnehmeranzahl kann ich dich gut korrigieren und du kannst du dir die richtigen Bewegungsmuster in den einzelnen Übungen aneignen.

Kosten für 13 Termine: € 279,-

Wann:
jeweils donnerstags, ab 17.9.-17.12. um 19:15 Uhr (ausgenommen Ferien)

Dauer:
55 Minuten

Adresse: 6973 Höchst, Ort wird bekannt gegeben
Mindestteilnehmer: 5 Personen

Training für werdende Mami's

Regelmäßiger Sport wirkt sich positiv auf die Gesundheit und das Wohlbefinden aus  – das gilt sowohl für dich als werdende Mama als auch für dein Baby. Nach Rücksprache mit deiner/deinem Gynäkologin/Gynäkologen wirst du mit gezielten Übungen auf deine körperlichen Herausforderungen als Mama vorbereitet. Ob In- oder Outdoor – Bewegung ermöglicht dir einen energiegeladenen und fitten Start in deine neue Rolle als Mama.

Kosten für einen 10er Block: € 195,- (gültig 1 Jahr)
Die restlichen, nicht eingelösten Trainings, können anschließend im Training für Frauen nach der Geburt eingelöst werden.

Dauer: 55 Minuten
jeweils freitags um 18:30 Uhr (Ferien ausgenommen)

Ort: Höchst, bei gutem Wetter und angenehmen Temperaturen outdoor

Teilnehmer: mind. 4 Personen, max. derzeit 6 Personen

Training für frischgebackene Mami's

Durch die Schwangerschaft werden die Bauch- und Beckenbodenmuskulatur stark beansprucht. Durch ein gezieltes Training (nach Absprache mit deiner/deinem Gynäkologin/Gynäkologen) kannst du deine Rückbildung verbessern und eventuellen zukünftigen Beschwerden vorbeugen.

ACHTUNG: Dieser Kurs stellt keine klassische Rückbildungsgymnastik dar. Er setzt ein gewisses Beckenbodentraining voraus und dient als Start und Rückkehr in das sanfte Training nach der Geburt. Wir werden eine eventuelle Rektusdiastase bzw. einen schwachen Beckenboden natürlich im Training berücksichtigen.

Maximale Teilnehmerinnen: derzeit 8 Personen, mindestens 4 Personen

Wann: jeweils am Mittwoch um 19:15 Uhr

Kosten für 10 Einheiten: EUR 195,- (gültig 1 Jahr)

Einstieg jederzeit möglich!

Dauer: 55 Minuten

Ort: Höchst

Gerne kannst du dich mittels dem Kontaktformular anmelden