Personaltraining
Durch individuell angepasste Trainingseinheiten spürst du, wie sich dein Energielevel, Selbstvertrauen, Fokus und somit dein Wohlbefinden stetig steigert. Daraus resultieren ebenso eine verbesserte Körperhaltung und dein Durchhaltevermögen.
Präventiv, aber auch speziell nach einer Verletzung setzen wir auf:
Struktur – einen roten Faden – einen Weg.
Gerne geben wir dir diesen Faden in die Hand und begleiten dich, in einem aufeinander aufbauenden Training, innerhalb 12 Wochen an dein Ziel.
In einem 1zu1 Trainingscoaching bei dir zu Hause oder im Studio, begleiten wir dich durch die Übungen und geben dir Tipps rund um die korrekte Bewegungsausführung.
Trainingsplanung
Unsere Trainingsplanung setzt sich aus den folgenden Punkten zusammen:
Bedarfsanalyse – in einem persönlichen Gespräch analysieren wir deinen IST-Stand und legen dein Ziel fest.
Körperscreening – speziell dafür ausgewählte Übungen zeigen uns mögliche Dysbalancen und bringen uns an deine Ausgangsposition.
Trainingsplanung – wir stellen dir Trainingspläne zur Verfügung, die regelmäßig und aufbauend an deine jeweiligen Bedürfnisse angepasst werden. In den einzelnen Trainingseinheiten vor Ort gehen wir Übung für Übung durch, bevor du selbstständig ins Tun kommst.
Regelmäßiger Kontakt/Accountability – um die angestrebten Ziele zu erreichen, sind uns regelmäßige Check-up Termine wichtig. So lassen sich Erfolge sichern und gegebenenfalls notwendige Adaptierungen im Trainingsplan leichter vornehmen.
Videoanalyse – damit die richtige Ausführung der Übungen gesichert ist und deine Erfolge sichtbar zu machen, können wir deine Trainings während der gesamten Betreuungsphase anhand Bild- und Videoaufnahmen auswerten.
Lifestyleadaption – gerne passen wir deinen Trainingsplan für Urlaub oder ungeplante Gegebenheiten an deine Bedürfnisse an.