spontan, sicher und definitiv schweißtreibend

Ein Ganzkörper-Kraftausdauertraining für jeden – egal ob jung, erfahren, Männer, Frauen, Anfänger oder Fortgeschrittene.

In dieser Workoutstunde gibst du selbst dein Tempo vor, wobei ich dich nahe an deine Grenzen bringen werde.

Du wirst mit einem angenehmen, aber ausgepowerten Gefühl voller Glückshormone, neuer Motivation und Energie in den Feierabend starten.

Entscheide ganz spontan, ob du dabei sein möchtest, denn du erhältst automatisch den Einstiegslink vorab per Mail zugesendet.

Start: 11.1.

Kosten für 20 Termine bis Ende März: EUR 120,00

Einzelne Monate:
Kosten für den Monat Januar (6 Termine): EUR 39,00
Kosten für den Monat Februar (6 Termine): EUR 39,00
Kosten für den Monat März (8 Termine): EUR 52,00
bei späterem Eintritt Kosten anteilsmäßig!

(Ferien ausgeschlossen)

Wann: jeweils
Montag 18:30
Donnerstag 19:00

Dauer:
55 Minuten

Adresse: bei dir zu Hause

Regelmäßiger Sport wirkt sich positiv auf die Gesundheit und das Wohlbefinden aus  – das gilt sowohl für dich als werdende Mama als auch für dein Baby. Nach Rücksprache mit deiner/deinem Gynäkologin/Gynäkologen wirst du mit gezielten Übungen auf deine körperlichen Herausforderungen als Mama vorbereitet. Ob In- oder Outdoor – Bewegung ermöglicht dir einen energiegeladenen und fitten Start in deine neue Rolle als Mama.

Kosten für einen 10er Block: € 195,- (gültig 1 Jahr)
Die restlichen, nicht eingelösten Trainings, können anschließend im Training für Frauen nach der Geburt eingelöst werden.
Online für eine Einzelstunde: € 14,-

Dauer: 55 Minuten
jeweils freitags um 18:30 Uhr (Ferien ausgenommen)

Ort: Höchst, bei gutem Wetter und angenehmen Temperaturen outdoor

Teilnehmer: mind. 5 Personen, max. derzeit 6 Personen

Durch die Schwangerschaft werden die Bauch- und Beckenbodenmuskulatur stark beansprucht. Durch ein gezieltes Training (nach Absprache mit deiner/deinem Gynäkologin/Gynäkologen) kannst du deine Rückbildung verbessern und eventuellen zukünftigen Beschwerden vorbeugen.

ACHTUNG: Dieser Kurs stellt keine klassische Rückbildungsgymnastik dar. Er setzt ein gewisses Beckenbodentraining voraus und dient als Start und Rückkehr in das sanfte Training nach der Geburt. Wir werden eine eventuelle Rektusdiastase bzw. einen schwachen Beckenboden natürlich im Training berücksichtigen.

Maximale Teilnehmerinnen: derzeit 8 Personen, mindestens 5 Personen

Wann: jeweils am Mittwoch um 19:15 Uhr

Kosten für 10 Einheiten: EUR 195,- (gültig 1 Jahr)

Online für eine Einzelstunde: € 14,-

Einstieg jederzeit möglich!

Dauer: 55 Minuten

Ort: Höchst

Ein Ganzkörpertraining für Fortgeschrittene (Frauen und Männer), wobei Sprungkraft, Ausdauer und Kraft unser Fokus ist. Outdoor – weil genau DAS unser Immunsystem am Besten stärkt.

Kosten für 10 Termine (12. Jänner- 23. März): EUR 139,-
Kosten für 14 Termine (6. April bis 6. Juli): EUR 179,-

Probetraining kostenlos

Wann:
jeweils am Dienstag um 18:30 Uhr (ausgenommen Ferien)

Dauer:
55 Minuten

Adresse: 6890 Lustenau, bei Starkregen oder Schneefall unter Dach