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Hier findest du alle Termine und Informationen zu den aktuellen Workouts.

Ich freu’ mich auf dein Kommen.

Workouts

Training für Schwangere und frische Mamis

Information für werdende Mamis:

Regelmäßiger Sport wirkt sich positiv auf die Gesundheit und das Wohlbefinden aus – das gilt sowohl für dich als werdende Mama als auch für dein Baby. Nach Rücksprache mit deiner/deinem Gynäkologin/Gynäkologen wirst du mit gezielten Übungen auf deine körperlichen Herausforderungen als Mama vorbereitet. Ob In- oder Outdoor – Bewegung ermöglicht dir einen energiegeladenen und fitten Start in deine neue Rolle als Mama.

Information für frischgebackene Mamis:

Durch die Schwangerschaft werden die Bauch- und Beckenbodenmuskulatur stark beansprucht. Durch ein gezieltes Training (nach Absprache mit deiner/deinem Gynäkologin/Gynäkologen) kannst du deine Rückbildung verbessern und eventuellen zukünftigen Beschwerden vorbeugen.

ACHTUNG: Dieser Kurs stellt keine klassische Rückbildungsgymnastik dar. Er setzt ein gewisses Beckenbodentraining voraus und dient als Start und Rückkehr in das sanfte Training nach der Geburt. Wir werden eine eventuelle Rektusdiastase bzw. einen schwachen Beckenboden natürlich im Training berücksichtigen.

Wann: jeweils am Mittwoch um 19:15 Uhr (Ferien und Feiertage tw. ausgenommen)

Du kannst dich gerne auch online zuschalten.

Datum: 24.11.21 – 23.2.22

Kosten: EUR 199,-

Einstieg jederzeit möglich – aliquote Abrechnung!

Dauer: 55 Minuten

Ort: Höchst

ACHTUNG: Es gelten die gültigen Coronarichtlinien für den Eintritt. Je nach dem findet das Training Indoor, Outdoor oder online statt.

figurbetont ONLINEPOWER mit Corina - MONTAG

Ganz nach dem Motto: “Summerbodys are made in winter” starten wir in die neue Onlinetrainingsrunde.

Wir werden zusammen ein Ganzkörpertraining absolvieren, das auch bei Bedarf mit Equipment durchgeführt werden kann.

Du bekommst automatisch am Vortag den Link zugesendet und kannst ganz bequem und einfach von zu Hause aus teilnehmen. Du benötigst dafür nicht viel Platz, es reicht wenn du eine Matte hast und etwas zu trinken.

Zeitraum: 10.1.-28.2.22 (ausgenommen Ferien und Feiertage)

Kosten: € 89,-

Wann:
jeden Montag um 19:45 Uhr

Dauer:
55 Minuten

Powerworkout outdoor mit Jasmin in Lustenau - MONTAG

Das Powerworkout mit Jasmin ist ein Ganzkörpertraining für diejenigen, die es lieben, sich unter freiem Himmel auszupowern. Dieses Workout für Frauen und Männer ist auf Sprungkraft und Ausdauer fokussiert und wird dich garantiert zum Schwitzen bringen.

Kosten: EUR 159,- (Bei Buchung von 2 Trainings pro Woche Gesamtpreis EUR 279,-)

Zeitraum: 17.1.-28.3. (ausgenommen Ferien und Feiertage)

Wann: jeweils am Montag um 18:30 Uhr

ACHTUNG: Es gelten die gültigen Coronarichtlinien für den Eintritt. Falls im Jänner der Start nicht möglich ist, wird dieser Trainingsblock nach hinten verschoben und startet um diese Wochen später.

Dauer: 55 Minuten

Adresse: 6890 Lustenau, bei Starkregen unter Dach

Full-Body-Workout mit Jasmin in Egg - DIENSTAG

Das Full-Body-Sweat-Workout mit Jasmin ist ein Ganzkörper-Kraftausdauertraining. (je nach Wetter und Richtlinien indoor, sonst outdoor)
Egal ob du jung oder erfahren, sportlich oder noch am Anfang stehst – du bestimmst die Intensität des Trainings.

Ganz nach dem Motto: „If it doesn’t challenge you, it doesn’t change you.“ werden wir dich mit verschiedenen abwechslungsreichen Stationen und Übungen fordern. Du wirst mit einem angenehmen, aber ausgepowerten Gefühl voller Glückshormone, neuer Motivation und Energie in den Feierabend starten.

Zeitraum: 18.1.-29.3.(ausgenommen Ferien und Feiertage)

Kosten: EUR 159,- (Bei Buchung von 2 Trainings pro Woche Gesamtpreis EUR 279,-)

Wann: jeden Dienstag um 18:30 Uhr

ACHTUNG: Es gelten die gültigen Coronarichtlinien für den Eintritt. Falls im Jänner der Start noch nicht möglich ist, wird dieser Block nach hinten verschoben und startet um diese Wochen später.

Dauer: 55 Minuten

Adresse: 6863 Egg

Powerworkout mit Jasmin in Egg - DONNERSTAG

Das Powerworkout mit Jasmin ist Ganzkörpertraining für Frauen und Männer, welches ist auf Sprungkraft und Ausdauer fokussiert ist. Eine Stunde voller Power wird dich garantiert zum Schwitzen bringen. (je nach Wetter und Richtlinien indoor, sonst outdoor)

Kosten: EUR 159,- (Bei Buchung von 2 Trainings pro Woche Gesamtpreis EUR 279,-)

Zeitraum: 13.1.-31.3. (ausgenommen Ferien und Feiertage)

Wann: jeweils am Donnerstag um 18:30 Uhr

ACHTUNG: Es gelten die gültigen Coronarichtlinien für den Eintritt. Falls im Jänner der Start noch nicht möglich ist, wird dieser Block nach hinten verschoben und startet um diese Wochen später.

Dauer: 55 Minuten

Adresse: 6863 Egg

Outdoor-Bootcamp mit Corina in Höchst - DONNERSTAG

Tauche ein in das Bootcamp – eine Stunde voller Power und funktionellen Übungen werden dich zum Schwitzen bringen. Mit dem abwechslungsreichen Training, das Mobility, Stabilität und Bewegung beinhaltet, wird dich Corina begeistern (je nach Wetter und Richtlinien outdoor, bei schlechtem Wetter indoor).

Kosten: EUR 159,- (Bei Buchung von 2 Trainings pro Woche Gesamtpreis EUR 279,-)

Zeitraum: 13.1.-31.3. (ausgenommen Ferien und Feiertage)

Wann: jeweils am Donnerstag um 19:00 Uhr

ACHTUNG: Es gelten die gültigen Coronarichtlinien für den Eintritt. Falls im Jänner der Start nicht möglich ist, wird der Block nach hinten verschoben und startet um diese Woche später.

Dauer: 55 Minute

Adresse: 6973 Höchst

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